小顔 体操
小顔になりたいという女性が多くなりましたよね。
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小顔になりたいという女性は色んな方法を試されているでしょう。
顔が大きくなったと感じている女性の中でも原因としてたるみやむくみが原因の場合があります。
仮にむくみやたるみが原因で顔が大きくなってしまったのであれば、顔に老廃物が蓄積されているために顔が大きくなっているのです。
顔に蓄積された老廃物はリンパの流れをスムーズにすることでフェイスラインはすっきりします。フェイスラインがすっきりするだけで小顔効果があります。
小顔になるための体操を紹介しましょう。まず指4本を横にし、額の真ん中に当ててみましょう。
そのまま4本の指の腹の部分に力を入れて左右のこめかみを撫でます。
この体操をまず5回ほど繰り返しましょう。
そして顎の下に指2本の腹の部分を置き、口の周りから鼻の下までのラインを撫で、5回ほど繰り返しましょう。
2本の指を小鼻の脇にあて10回ほど上下に撫でましょう。
さらに中指の腹で目尻にあて、骨に沿って目の回りを1周させる体操を5回程度繰り返しましょう。
耳の下あたりに親指以外の4本の指の腹をあて目頭まで骨に沿って撫で、こめかみから首の下まで撫でましょう。
これを5回ほど繰り返します。
これらはリンパマッサージですが顔の体操も効果的ですね。
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小顔は顔だけだと思われている人もいらっしゃいますが、首のマッサージも重要ですよ。鎖骨の上にあるくぼみを横に10回ほど撫でます。
さらに顎の下に指をあて、耳の後ろまで持って行きそのまま鎖骨まで撫で下ろしましょう。
首のマッサージはそれぞれ5回ほど繰り返すと効果的ですよ。
基本的に小顔になるための体操はマッサージと繋がる点が多いのですが、顔のむくみやたるみが原因で顔が大きく見えることが多いですからリンパの流れがよくなるようにすることがポイントですね。
小顔の体操をすることは効果的ですがより一層効果的に小顔になるために、小顔体操をする前にしておきたいことがあります。
それはご飯を食べる際に両方の歯を均等に使ってしっかり噛むことなのです。
両方の顎を使って噛むことで筋肉のバランスをとり、顎周辺の筋肉を鍛えることができます。
またご飯を食べる際にしっかり噛むことで満腹中枢が刺激されるので満腹感が出てダイエット効果もあります。
顔のたるみや二重あごが解消され小顔効果とダイエット効果も期待できますから一石二鳥ですよね。
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